清明节祭祀多是缅怀祖先，正是祖先的披荆斩棘、艰苦创业才有后来我们的昌盛，祭祀不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。
相传，先秦时期就有设坛祭祀陵寝的风俗，后来演变成了在坟前祭祀。“寒食墓祭”是南北朝时期的一种风俗。《旧唐书·玄宗纪》中有一句话：“寒食节的时候，墓碑上没有文字记载，但随着时间的推移，寒食节的时候，大家都会去扫墓。”因为这种习俗由来已久，所以开元二十年，唐玄宗颁布了一道旨意：“凡士族，皆可上坟，以五礼，永垂不朽。”
清明节祭祀不仅有现实意义、教育意义还有重要的心理意义
01
离别和丧失
离别和丧失是人类生命中必经的阶段，这也是心理学研究的重要领域之一。清明节祭奠的实践就是一个典型的离别和丧失的过程。人们通过祭奠仪式，向逝去的亲人和祖先告别，表达对他们的思念和敬意。这个过程可以帮助人们化解内心的情感矛盾，缓解悲伤和失落的情绪。
02
认同和依恋
人们对逝去的亲人和祖先有着深刻的认同和依恋。在清明节祭奠的过程中，人们会向祖先表达感恩之情，并希望祖先能够保佑自己和家人平安健康。这种认同和依恋的情感可以促进人们的社会联系和归属感，帮助人们更好地面对生活中的挑战和困难。
03
情感表达和倾诉
清明节祭奠的过程中，人们会向逝去的亲人和祖先表达内心的情感和思念。这是一个重要的情感表达和倾诉的机会，可以帮助人们化解内心的矛盾和情感压抑，缓解内心的不安和焦虑。
04
自我认知和人生反省
清明节祭奠的过程中，人们会反思自己的人生和人生价值观。这是一个重要的自我认知和人生反思的机会，可以帮助人们更好地认识自己，理解自己的人生轨迹和生命意义。同时，这也是一个人们审视自己的行为和价值观的时机，从而更好地调整自己的行为和思想，实现自我成长和提高自我价值。
此外，在进行清明祭奠的过程中，也需要注意以下几点：
a、尊重个人感受
清明祭奠虽然是一个传统节日，但是每个人的感受和方式都是不同的。因此，在进行祭奠仪式时，需要尊重每个人的感受和方式，不要强制要求别人做出自己认为正确的事情。
b、着眼于情感表达
清明祭奠的最主要目的是表达情感，因此，在进行祭奠仪式时，应该注重情感表达。可以用文字、音乐、画作等多种形式来表达自己的感受。
c、不要过渡悲伤
虽然清明祭奠是一个缅怀亲人的节日，但是过度悲伤会影响到个人的心理健康。因此，在进行祭奠仪式时，应该适当地控制自己的情感，不要让悲伤和失落的情绪过度占据自己的心理空间。
d、建立正面情感
清明祭奠不仅是一个缅怀亲人的节日，也是一个促进人际交往和社会联系的机会。因此，在进行祭奠仪式时，应该注重建立正面情感，促进和家人、朋友之间的关系和沟通。
综上所述，清明祭奠的实践不仅具有深刻的心理学意义，也是一个传统文化的重要组成部分。通过认真对待祭奠仪式，我们可以更好地缅怀逝去的亲人和祖先，提高自己的人生认知和情感管理能力，实现自我成长和生命的反思。