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  • 抑郁是攻击转向自身的表现

    总结来说,抑郁症病人会在精神上攻击自己,让自己处于抑郁状态,在行为上出现自伤、自残和自杀,在躯体上表现为口腔溃疡、皮肤病、肠胃病或过敏等。(本文转载自开森心理公众号,作者:施琪嘉)


  • 假期良好睡眠小贴士

    马上临近春节,学生们已经进入寒假模式,职场人士也要马上迎来春节小长假。假期中有些人可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳等,出现睡眠紊乱甚至睡眠障碍。那么,在假期间,应该如何科学保持良好的睡眠呢? 首先,需要了解什么是睡眠障碍。 睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等,同时伴有白天困倦疲劳、记忆力减退等表现,甚至出现紧张、不安、情绪低落和焦


  • 为何总会觉得受伤?

    在你的身边有没有这样的现象,和某个要好的朋友聊天正起劲呢,一旦进入某一个话题时,对方总是戛然而止,然后一副很认真的样子开始理论,并表达这样聊天让他很受伤。最后留下你默默地反思,我明明在和对方开玩笑,他怎么就当真了呢,是什么让对方误会我了?而很多时候,我们也可能根本没有意识到自己的某些行为会让对方不爽。 这个时候往往是我们探索自我,了解自我的关键时间。而自我认知是一个很困难的过程,并且需要付出


  • 一位容易失控的母亲

    寒假到了,一位父亲带着孩子的母亲风尘仆仆地从外地赶来,寻求专业的心理帮助。这位男士说;“我感觉孩子妈妈出现问题了,整天唉声叹气,担心这担心那的,还动不动就发脾气,有时候她也想控制,但是越控制越难受,你们帮帮她吧,我们家快因为她散架了。”丈夫焦急地描述妻子的情况,妻子在一旁也呈现出很痛苦的表情。 通过心理咨询,我感受到作为一位母亲,这个角色带给她的压力;作为一个母亲,对自己


  • 负面情绪也有价值

    有的人认为负面情绪会影响人的判断力,只有摆脱负面情绪的困扰,人才会头脑清醒,更好的完成自己的工作。 有的人觉得开心是可以的,难过不可以;对人微笑是可以的,发脾气不可以;看到他人的成功祝贺是可以的,嫉妒不可以。 其实,情绪的力量是整体的,具有适应性。情绪让我们针对不同的人、事、物产生灵活的适应性反应,可以让我们更好的生存。 每种情绪都有它独特的价值和功能,都有它存在的理由,并且都是我们可以利用


  • 好好活着是遇见美好的前提

    “在那一瞬间,我真的想结束自己的生命……” “看不到希望,对未来一片渺茫,感觉生不如死……” “这是种感觉没人能懂,心灵的折磨比身体折磨更可怕,简直就是一个黑洞,让人恐惧,一步一步走得很艰难,不知道活着有什么意义。” 作为一名心理工作者,经常会听到来访者这样


  • 徐凯文:发现心理咨询之美

    发现 心理咨询之美 以来访者利益为首 是助人行业的本质 缘起 徐凯文先生是一名精神科医生,也是临床心理学博士。目前主要的工作是为北大的学生提供心理咨询和危机干预服务。在北大工作之前,徐先生做过8年精神科医生,“发现心理咨询之美”这个话题,是他一次受邀演讲时的主题。节选如下: 01 一次谈话 一次,有一位获得过数学奥赛的全国一等奖的同学和我谈起数


  • 音乐治疗之鼓圈减压

    . 鼓 圈 . 鼓圈是一个独特的音乐治疗项目,它充分地利用鼓丰富和舒服的音色,具有表现力的节奏,传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式,它有自己一套独特系统,最常见的是一个人在中间指挥,通过个人的手势和声音,大家不断地变幻节奏,鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心,同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。 如何在鼓圈中感受到放松,甚至体验快乐呢? 01. 感受鼓 &l


  • 管理好情绪 保持身心健康

    “自知者智”,一个人能够看到自己的情绪,就会多拥有一份理性和智慧,就不会过度沉溺在情绪的泥潭里苦苦挣扎还不知所云。 世界卫生组织指出,70%以上的疾病与负面情绪有关。不同情绪会攻击不同器官:比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛,压抑会导致哮喘,经常愤怒的人容易有口臭、恐惧会引发晕车和痛经,而胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它都能未卜先知。 在所有的身心疾病


  • 【直播】儿童青少年厌学背后的相关心理问题

    1月13日下午,郑州市第九人民医院心理医院精神科医生杨晓磊医生做客#省心协平台视频号科普直播间,围绕《儿童青少年厌学背后的相关心理问题》主题做了精彩的分享,并在线回答了网友们的问题。 儿童青少年厌学的原因有很多,家庭环境、家长的教育方式,老师的教育方式,校园人际等,还有一些心理问题也会导致学习困难,如:网络依赖、注意缺陷与多动障碍,抽动障碍,儿童孤独症,精神发育迟滞、儿童青少年抑郁症、精神分