站点博客

  • 居家期间除了焦虑还能做什么

    为了更好的防控疫情,减少人员流动从而减少病毒传播,很多单位开始居家办公,学生回家上网课,很多人开始了居家隔离的生活。 郑州市心理援助热线也忙碌了起来,电话声此起彼伏,来电者们诉说着自己面临的问题以及给他们带来的困扰,其中有一部分来电是居家时间长与家人之间的矛盾、有的咨询老人睡眠问题、有的独自隔离在家焦虑情绪等等。 在这样一个居家生活的特殊时期,我从以下几个方面谈一些观点,希望能够对大家有帮


  • 内卷还是躺平?

    “内卷”的小A同学:“我每天不敢玩,不敢浪费一点时间,否则就会比其他同学少看一会儿书。虽然累,但我看到成绩单上提升的分数还是觉得很值得。” “躺平”的小B同学:“我们班同学每天都只睡六七个小时,剩下时间不是在刷题就是参加提升班,我也尝试跟他们一样,甚至睡更少的时间,但成绩依然很不理想。既然努力也没有用


  • 习惯引力

    事实上,没有任何习惯是与生俱来的,每个习惯的养需要挣扎才能做成的。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。无论小孩还是大人,懒惰都是天经地义的——谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来口”的时期才可能长大。在那段时间里,谁都是随心所欲的。然而,没有人可以总是“随心所欲”,那


  • 关爱青少年心理健康,让祖国的花朵绽放

    随着社会的发展,青少年面临的环境适应、人际关系的选择、学习等方面的压力都远远大于过去,发生精神心理问题的几率也大大增加。青少年常见的精神障碍有多种,比如睡眠障碍、分离性焦虑障碍、抽动障碍、注意缺陷多动障碍,游戏成瘾、抑郁症、强迫症、厌食症、精神分裂症等等。 青少年的心理健康问题不仅关乎一个家庭,更是关系到一个社会的未来发展。我们必须对儿童青少年心理健康问题投以更多的关注,帮助儿童


  • 中医理念的抑郁症

    抑郁症是以抑郁情绪为主,伴有一系列身体症状,即睡眠、食欲、性欲、社会适应能力等多方面的衰退。绝大部分患者的发病都有明显的精神诱因,如工作压力大,长期精神紧张,感情因素等。部分老年人由于脏腑功能低下、罹患其他疾病,严重影响生存质量,情绪低落,而伴发本病。此外,一些更年期妇女也有轻度抑郁症倾向。 病因病机 对于本病病因病机的认识,《丹溪心法·六郁》“气血冲和,


  • 微习惯,大改变:3个心理学小技巧改善你的生活

    首先,想请你先思考两个问题 在生活中,你是否有一些惯性思维?◍ 惯性思维引起的自发行为,有没有帮你在生活里省了一些事儿? 01“微习惯” “微习惯”有点类似于“条件反射”,是在特定场景下,人们会做出某些特定的行为。或许你并没有察觉,但其实,这些“微习惯”能够帮人减轻不少压力。


  • 你会用以下理由拒绝心理咨询吗?

    作为一名心理咨询师,我经常听到一些故事,故事里的人们本可以通过与心理咨询师的交流来获得帮助,但因为某种原因,他们拒绝去见心理咨询师。 以下是听到过的最常见的10个拒绝心理咨询的理由——以及它们其实并不成立的原因。 1.“我宁愿找我的朋友们倾诉” 你当然可以向你的朋友和家人们倾诉,在感到困难的时候寻求支持是很重要的。心理咨询并不


  • 家长如何早期识别阿斯伯格综合征

    常常听到家长这样反馈:“我家孩子从小特别爱看书,喜欢机械,爱钻研发动机,能熟练计算加减法,学习东西很快,一开始我还很自豪,即使平时他没什么和小朋友来往,我却也没太在意,以为只是随他爸性格内向,长大就会好,但自从上了小学,常常被老师投诉:上课爱插嘴、注意力不集中,在学校也会因为同学的玩笑话和同学产生冲突,特别固执,体育活动也没办法遵守“游戏规则”,一开始我以


  • 抑郁症孩子乱发脾气,仇视父母,父母应该如何应对?

    有些抑郁症孩子在病情恢复的过程当中,会因为无法释然父母对自己做出的伤害行为对父母表现出仇恨和敌视情绪,我们称之为仇亲。在临床的工作中,我们经常会遇到这样的孩子,他们痛苦,父母同样饱受折磨!与其在那儿自怨自艾,作为父母的我们不如找找真正的原因,针对性解决,反而会让家庭更加的和谐。下面和大家结合实例,简单分享一些方法和技巧,希望对大家有所帮助。 “你们都给我滚,我不想看到


  • 心理测评很重要吗

    在临床上,很多朋友都会说心理测评准吗?做这么多题,我不想做,我坐不住,有没有像核磁共振那种机器一样,做个CT就看出来我是不是抑郁。 其实心理测试是临床心理评估的一个重要参考依据,一般分为自测和他人评估两种,自测需要本人根据固定的测试题目回答问题,他人评估多数是由心理测试员通过问答形式进行测试。一般情况下,他人评估比自测的准确度略高。心理测试的题目一般固定,并且每个人的知识水平、