最近亲朋好友见面都会问一句：
“阳了吗？”
有的还会打趣调侃一句：
“您是阳康还是阳过呀？”
由此可见，大家对感染新冠已经没有像最初那样谈“疫”色变了，而是基本已经持有一个平和的心态，把它当成普通感冒一样对待了，发烧时休息，不烧了就该干嘛就干嘛去。
但是其中有一部分人，却总感觉心慌，胸闷，气喘，去医院查胸部CT，心电图，抽血均未发现明显的异常，但患者回家之后就总感觉身体上不舒服，总感觉自己得了新冠肺炎。为此紧张，担心，整日忧心忡忡，惶惶不可终日，最后导致吃也吃不下，睡也睡不着，反复的就诊于各家医院。越是紧张，越是容易在网上看一些因为新冠引起的各种不良后果的信息，越看越紧张，焦虑和抑郁的情绪更加严重。
专家解读
中国科学院院士，北京大学第六医院院长陆林提供的一组数据显示，新冠疫情发生三年来，全球新增近7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，1亿人出现失眠障碍。在新冠疫情的冲击下，不仅影响着人们的身体状况，也深刻影响着人们的心理健康。如何在阳康之后，在复工复产时，保持良好的心理状态呢？
01信息爆炸的自媒体时代，网络上各种信息真假难辨，需要对获得的信息进行筛选，要从官方渠道获取科学，可靠的信息，接受客观事实，科学防范疾病。要通过官方发布的一些健康知识以及心理专家的一些心理健康科普，对心理疾病多一些认识和了解，除了关注自己的身体健康外，更要注重我们的心理健康。
02有证据表明，自身免疫力在新冠肺炎的预防和治疗中至关重要。所以在“阳康”阶段，均衡膳食，保持良好的睡眠和适度的运动不仅能保持人体免疫力，更有利于缓解负性情绪，保持良好的心态。
03“阳康”阶段，复工复产有序进行，保持稳定的节奏，循序渐进，逐步开展工作，避免猛然间进行高强度的工作，避免熬夜。注意休息，每天保持7个小时以上的规律睡眠，有助于保持精力和体力，便于我们高效的开展工作。
04学会一些自我放松的方法，比如渐进式肌肉放松，腹式呼吸，冥想，蝴蝶拍等帮助自己放松心情，也可以和亲朋好友打电话或者视频聊天，彼此倾诉，相互支持和鼓励。或者看电影，听音乐，适度的运动都可以起到放松心身的作用，也可以学习一门新的技能，比如制作美食，拍摄视频，学习一门外语或者PPT的制作等等，用行动带动自己的情绪，这些都可以丰富自己的生活，增加自己的自信，让自己的生活变得多姿多彩。
05当自己的状态已经明显影响到自己的生活和工作时，明显影响到自己的睡眠和饮食时，或者自己感觉痛苦不堪时，通过各种方法无法自行调试，你就要到专业的机构寻求帮助。
