心理科普_河南省心理咨询师协会

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敷最贵的面膜就能熬夜了吗？
近期，越来越多前来郑州市九院心理医院就诊的患者大部分都有一个共同的特点，睡眠不好。我们都知道，人的一生，有三分之一的时间都应该是在睡觉，如果利用不好这三分之一，对剩下的三分之二也会有很大的影响。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人加入了熬夜的行列。网上有相关调查问卷显示，仅有11.7%的年轻人在23点前入睡，超过一半
站点博客 2023-05-18 15:57:36
如何培养乐音的敏感度
如果艺术真的是在模仿自然，那进人艺术殿堂唯一的大门就是观察和临拲自然。所以在你坐下来开始聚精会神地准备音乐创作前，先去聆听你周围的“音乐”。沉浸在那些构成你的音乐世界的声音中去，打开你的耳朵去接收所有的声音。用你的全人、身、心去聆听。我们人类所拥有的心理应对机制会过滤掉环境中的许多声音和视觉信息，这样就不会让发生在我们周围的所有事情对我们造成干扰或是信息超载。过
站点博客 2023-05-09 15:45:39
你是否天天想着辞职，不想上班？
“职业倦怠”，作为21世纪普遍的职业问题，日渐引起全球各界各科专业人士的广泛关注。在咨询工作中，很多90后入职场并没几年，就开始表示不想上班，想辞职。通常他们把这种压力表达出来的时候，父母可能会鼓励其克服困难、再勤奋一些、表现好点让领导认可。但是，如果一个人真的每天都不想上班、然后老是想辞职，很可能是有了“职业倦怠”。什么是职业倦怠职
站点博客 2023-05-09 15:41:27
浅谈对禅宗与心理咨询之思考
禅宗和心理咨询都是与人类内心和情感相关的领域，二者之间存在一定的关联和相互影响。禅宗是一种源自中国的佛教传统，旨在通过冥想和正念实践来培养内在的觉知和智慧，以解决人类内心的烦恼和痛苦。而心理咨询是一种以心理学知识和技术为基础，通过面对面的交流和协作来帮助个人解决内心的问题和挑战。在禅宗和心理咨询之间的关联和影响，值得深入探讨和思考。首先，禅宗和心理咨询在人类内心和情感上的共通点可以为我
站点博客 2023-05-09 15:39:17
担心“节后综合征”怎么办？
五一假期让人欢喜让人忧，喜的是可以连着休五天，太爽了；忧的是，5天后担心上班收不回心，不想上班怎么办？许多人小长假后都会出现一种节后综合征的现象。就是人们在假期之后出现各种生理、心理不适的表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等
站点博客 2023-05-09 15:34:27
学习了解孩子，不再做孩子的第一“霸凌”者
新浪微博的这个热搜，可能很多人都看到了。其中这条评论比较典型，反映出很多的困惑与难以理解。抑郁症，并不是“现代病”，古就有之，只是那时候心理问题不被人重视而已，甚至没有相应的学科，所以才会显得很少，但不是真的很少。据《中国卫生统计年鉴2020》统计： 2019年中国城市自杀率为4.16/10万，农村自杀率为7.04/10万，而导致自杀的首位原因就是抑郁障碍
站点博客 2023-05-09 15:30:24
无效陪伴之殇
在咨询中，我时常会向家长们传递“多陪伴孩子”的观点。但时常会得到这样的反馈“您总是强调陪伴孩子，可是我怎么越陪孩子反而矛盾越多，和孩子的关系更差了。好迷茫······” 我很理解这位家长的心情。现如今，越来越多的家长意识到陪伴的重要性，但是真正陪孩子时很多地方做得
站点博客 2023-05-04 10:14:42
短视频为何会让人上瘾
短视频app背后，都是通过一个强大运营团队，以专业的消费心理学作为支撑，用目前流行的大数据进行“算法”推算，在各种心理学、组织行为学、认知神经科学等原理下设计出来的。如果你发现自己“上瘾”了，那么恭喜你，你就这样被悄无声息地“算计”了。迷上“短视频” 本身就是一种大众的心理“刚需&
站点博客 2023-05-04 10:09:02
五一小长假，别让“喜忧两掺” 影响了你的心情
5.1小长假已经过半，你会不会也是几多欢喜几多忧呢？喜的是可以连着休五天，太爽了；忧的是，5天后担心上班收不回心，不想上班怎么办？一放假就会担心出现节后综合征怎么办？节后综合征，是指人们结束长假，重返学习、工作后，出现的生理和心理上适应不良的情况。节后综合症注意包括容易生气或感到沮丧难以集中注意力睡眠不佳容易陷入悲伤的情绪中工作相关的郁郁不乐没有动力精神耗竭
站点博客 2023-05-04 10:06:52
年轻人如何面对【退休焦虑】
“十四五”规划和2035年远景目标纲要明确提出，按照小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾等原则，逐步延迟法定退休年龄。如果按照中信证券研报发布的，计划在2055年前后，实现65岁男女同龄退休。那么，1990年出生的人，在2055年刚好65岁。这意味着，90后全体都要面临延迟退休。延迟退休的消息曝出后，触动了所有打工人的敏感神经：过60大寿的我，还得找30岁的
站点博客 2023-05-04 10:02:39