河南省心理咨询师协会
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信息列表
抑郁是攻击转向自身的表现
总结来说,抑郁症病人会在精神上攻击自己,让自己处于抑郁状态,在行为上出现自伤、自残和自杀,在躯体上表现为口腔溃疡、皮肤病、肠胃病或过敏等。(本文转载自开森心理公众号,作者:施琪嘉)
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2023-01-19 09:48:05
假期良好睡眠小贴士
马上临近春节,学生们已经进入寒假模式,职场人士也要马上迎来春节小长假。假期中有些人可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳等,出现睡眠紊乱甚至睡眠障碍。那么,在假期间,应该如何科学保持良好的睡眠呢? 首先,需要了解什么是睡眠障碍。 睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等,同时伴有白天困倦疲劳、记忆力减退等表现,甚至出现紧张、不安、情绪低落和焦
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2023-01-19 09:45:41
为何总会觉得受伤?
在你的身边有没有这样的现象,和某个要好的朋友聊天正起劲呢,一旦进入某一个话题时,对方总是戛然而止,然后一副很认真的样子开始理论,并表达这样聊天让他很受伤。最后留下你默默地反思,我明明在和对方开玩笑,他怎么就当真了呢,是什么让对方误会我了?而很多时候,我们也可能根本没有意识到自己的某些行为会让对方不爽。 这个时候往往是我们探索自我,了解自我的关键时间。而自我认知是一个很困难的过程,并且需要付出
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2023-01-19 09:42:11
一位容易失控的母亲
寒假到了,一位父亲带着孩子的母亲风尘仆仆地从外地赶来,寻求专业的心理帮助。这位男士说;“我感觉孩子妈妈出现问题了,整天唉声叹气,担心这担心那的,还动不动就发脾气,有时候她也想控制,但是越控制越难受,你们帮帮她吧,我们家快因为她散架了。”丈夫焦急地描述妻子的情况,妻子在一旁也呈现出很痛苦的表情。 通过心理咨询,我感受到作为一位母亲,这个角色带给她的压力;作为一个母亲,对自己
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2023-01-19 09:40:15
好好活着是遇见美好的前提
“在那一瞬间,我真的想结束自己的生命……” “看不到希望,对未来一片渺茫,感觉生不如死……” “这是种感觉没人能懂,心灵的折磨比身体折磨更可怕,简直就是一个黑洞,让人恐惧,一步一步走得很艰难,不知道活着有什么意义。” 作为一名心理工作者,经常会听到来访者这样
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2023-01-19 09:13:56
徐凯文:发现心理咨询之美
发现 心理咨询之美 以来访者利益为首 是助人行业的本质 缘起 徐凯文先生是一名精神科医生,也是临床心理学博士。目前主要的工作是为北大的学生提供心理咨询和危机干预服务。在北大工作之前,徐先生做过8年精神科医生,“发现心理咨询之美”这个话题,是他一次受邀演讲时的主题。节选如下: 01 一次谈话 一次,有一位获得过数学奥赛的全国一等奖的同学和我谈起数
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2023-01-19 09:01:41
音乐治疗之鼓圈减压
. 鼓 圈 . 鼓圈是一个独特的音乐治疗项目,它充分地利用鼓丰富和舒服的音色,具有表现力的节奏,传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式,它有自己一套独特系统,最常见的是一个人在中间指挥,通过个人的手势和声音,大家不断地变幻节奏,鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心,同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。 如何在鼓圈中感受到放松,甚至体验快乐呢? 01. 感受鼓 &l
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2023-01-19 09:00:02
管理好情绪 保持身心健康
“自知者智”,一个人能够看到自己的情绪,就会多拥有一份理性和智慧,就不会过度沉溺在情绪的泥潭里苦苦挣扎还不知所云。 世界卫生组织指出,70%以上的疾病与负面情绪有关。不同情绪会攻击不同器官:比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛,压抑会导致哮喘,经常愤怒的人容易有口臭、恐惧会引发晕车和痛经,而胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它都能未卜先知。 在所有的身心疾病
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2023-01-19 08:57:29
人民日报:新的一年,请对照这9个方法来爱自己
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2023-01-09 15:43:17
人民日报推荐:2023年必读的100本经典好书,值得收藏
“积财千万,无过读书,家财万贯,不如书香静气。” 人为什么要读书? 中国政法大学教授罗翔在一个播放近千万的视频中,给出了答案。 他说:“读书让我们知道,在人类历史的长河中,有如此多伟大的灵魂,我们要与他们兑换。” 值此元旦之际,人民日报推荐了100部经典书籍,涉及古今中外的名著。 名著的智慧能穿越时空,无论任何时代,都能放射它的光芒。
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2023-01-09 15:40:52
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