在生活中，我们都渴望拥有和谐美满的人际关系，然而现实中，人际冲突、沟通障碍、孤独感等问题却常常困扰着我们，甚至影响到我们的心理健康。你是否想过，有一种方法能够帮助你洞察人际关系的本质，掌握有效沟通与解决冲突的技巧，从而让你的生活充满温暖与理解？ 现在，人际关系疗法（IPT）课程为你而来，为你开启一段改变人生的心灵成长之旅。 什么是人际关系疗法（IPT） 人际关系疗法是一种基于实证研究
2025年第4期公开课是由河南省心理咨询师协会常务理事单位郑州雅方信息咨询有限公司心理治疗师李伶俐老师分享。具体时间如下：
家庭治疗被视为现代心理咨询中四大主流取向之一（个体取向、认知行为取向、人本主义取向、系统取向），在处理婚姻冲突、亲子矛盾、多代际关系问题等领域具有不可替代的优势。 它为人们提供了一种全新的视角：当家庭出现问题时，不必执着于“谁错了”，而是看向 “关系模式哪里出了偏差”，并非聚焦于 “有问题的个体”，而是将家庭视为一个
当高考成绩揭晓的那一刻，无数考生经历着前所未有的震荡。有人欢呼雀跃，有人黯然神伤，分数成为衡量过去十二年学习成果的一把尺子。然而，在这个关键的人生节点上，我们有必要清醒地认识到：高考分数只是人生长卷中的一个标点符号，而非整篇文章的定论。真正的成长，始于我们如何看待这个结果，并从中获得继续前行的力量。 打破"一考定终身"的不合理认知 高考放榜后的心理失衡，很大程度上源
从来访者的角度衡量一个咨询师的专业度，也许并不严谨，因为来访者对于咨询工作理解不充分，可能会把咨询师某些“不专业”的举动理解成了“专业”，而某些看来“专业”的行为也可能会被理解为“不专业”。 其实，在心理咨询中，关系永远大于技术。如果在来访者认为咨询师不专业、不靠谱，咨询师的专业性不被认可，心理咨询的
你是否遇到这样的难题，在心理相关工作学领域学习多年，积累了丰富的知识或案例，却不知如何将这份专业转化为打动人心的表达？你是否渴望站在讲台中央，用语言的力量唤醒更多人对自我的认知，却被“如何设计课程”“怎样掌控课堂” 等问题困住脚步？ 现在，心理学讲师孵化计划正式开启招募，专为有潜力的心理学从业者搭建从“知识储备者” 到 &l
来源：心榜（ID:psytop） 前段时间，国家卫生健康委发布消息，将12356设为全国统一心理援助热线电话号码。 截至2025年5月1日，全国31个省、自治区、直辖市均已开通12356心理援助热线。 心理援助热线作为一种行之有效且方便、经济的服务形式，已成为向公众提供心理健康教育和进行心理危机干预的重要途径，在处理心理应激和预防心理行为问题上发挥着积极作用。 然而，怎么接听心理热线呢
人类从出生开始，就在与抚养者的互动中构建着独特的情感联结方式。这种被称为“依恋模式”的心理机制，如同隐形的行为模板，持续影响着我们建立亲密关系、处理冲突以及感知世界的方式。当婴儿向母亲伸出双手，当孩童躲在门后目送父母离开，这些日常互动中蕴含的情感密码，正在悄然塑造着每个人的情感操作系统。 安全型依恋：健康关系的基石 在情感回应及时且稳定的环境中，孩子会发展出安全
面对焦虑，我们可以通过调整认知、行动和生活方式来逐步缓解。 以下是一些具体的方法，帮助你从多个角度应对焦虑： 1. 理解焦虑的本质：接受而非对抗 焦虑是正常的生理反应：它像“警报系统”，提醒潜在风险，但长期过度触发会消耗身心。 区分“现实威胁”和“想象灾难”：多数焦虑源于对未来的担忧，而非当下真实发生的事。可以
你是否曾想过，在意识的冰层之下，还潜藏着一个丰富而鲜活的内心世界？那里有未被察觉的渴望，有难以言说的情绪，还有等待被倾听的声音。而意象对话，就是通往这个神秘世界的一把钥匙。 意象对话是一种心理疗法，它通过引导人们在想象中产生各种意象，如人物、场景、物品等，来探索潜意识。咨询师会和来访者一起关注这些意象，通过对话交流，理解意象所蕴含的心理意义，从而帮助人们认识自己、解决心理困扰。比如，当你
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