2025年4月23日下午，郑州市第九人民医院心理医院心理工作者闫沙沙老师在#省心协平台视频号科普直播间就《心理自救策略，如何跳出精神内耗的旋涡》这一主题做了分享。 什么是精神内耗？ 精神内耗表现为个体对未知、不确定事件可能的消极原因或消极的后果进行反复的揣摩、思考与分析，而大量的反复思考会消耗并占用个体的认知资源，使个体感到精神疲惫，无力再完成其他的任务，出现拖延、抗拒行动等表现，进一
2025年4月24日上午，受二七区人民调解协会邀请，河南省心理咨询师协会理事蒋丽娟、李军凤二位老师一行抵达二七区政法委平安促进中心会议室，为该区优秀民调员开展心理科普专题活动，以专业心理知识赋能基层调解工作。 校园霸凌心理解析，拓宽基层调解视角 开讲前，蒋丽娟老师首先聚焦校园霸凌事件，从心理学角度深入剖析加害者、受害者、旁观者的行为动机与情感状态。 她指出，霸凌行为背后可能隐藏着施暴者的自卑
为深入贯彻落实国家关于加强青少年心理健康工作的决策部署，提升学校教师和心理从业人员的专业能力，2025年4月18日由河南省心理咨询师协会心身健康专业委员会主办、郑州市第九人民医院承办的"共建共治共享 守护青少年心理健康"专题培训在郑州市第九人民医院成功举办。来自医校合作单位的教师代表及心理咨询师协会会员等200余人齐聚一堂，共探青少年心理健康守护新路径。 本次培训
自杀危机是一个沉重而复杂的话题，它触及人类情感和心理的深层。面对自杀危机，我们不仅需要理解其背后的原因，更需要掌握有效的应对策略，以保护和拯救那些处于困境中的生命。 自杀危机往往源于个体对所处困境的绝望和无助。这些个体通常认为他们的痛苦是无法摆脱和永无止境的，看不到解决问题的其他出路，从而将自杀视为逃避困境的唯一方法。这种心理状态的形成是一个复杂的过程，涉及个体的心理特质、环境压力、社交
4月10日，河南省军区郑州第一离职干部休养所为进一步提升全体官兵及文职人员的心理健康服务能力，特邀河南省心理咨询师协会培训部主任、专业心理咨询师王发琪老师到河南省军区郑州第一离职干部休养所进行心理健康知识专题培训。 培训会上，王老师首先以《“银龄时代”话心理》为题，讲解了老年心理学相关知识，为干休所全体工作人员呈上了一堂生动且实用的心理健康辅导课。 为增加培训的针对
在快节奏的生活中，你是否经常发现自己面对任务时，总是找各种理由推迟开始，直到最后一刻才匆忙行动？ 这种行为模式，我们称之为“拖延症”。拖延症是一种自我调节失败的精神心理现象，表现为明知有害后果，仍然将原有,向后推迟，最终导致不良后果。本文将深入探讨拖延症背后的心理学原理，帮助大家更好地理解这一现象，并找到应对策略。 一、拖延症的心理根源 1.负面情绪 拖延症与负
你是否有这样的感受？ 别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。 帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。 和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。 不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量
你是否遇到过这样的来访者或者朋友：他们常陷入负面情绪的循环，面对生活难题时，感到无力和迷茫，焦虑就像一张大网，如影随形！ 如何帮助他们呢？这门课程，就像一把神奇的钥匙，通过它，你将学会识别那些影响情绪和行为的负面思维模式，并用积极、理性的思考方式取而代之。无论是焦虑、抑郁，还是人际关系中的困扰，都能在这里找到解决之道。 专业导师授课，结合丰富案例与实用技巧，让你轻松掌握认知行为疗法的精
注册（助理）心理师包含注册助理心理师及注册心理师两个级别。即日起开始接受报名，并于5月第三个周末进行考核，具体程序如下： 一、报名条件 满足《河南省心理咨询师协会注册系统管理办法》（以下简称管理办法）2.1.1资质要求可以申请注册助理心理师，满足2.2.1资质要求，可以申请注册心理师。 管理办法原文 2.1.1资质要求： 持有医学相关执业证书；或教师资格证书；或社会工作师证书；或心理相关
青少年时期宛如一场充满挑战与机遇的奇幻之旅，是从稚嫩迈向成熟的关键桥梁。然而，在这个特殊时期，心理健康这一至关重要的元素却时常被纷繁复杂的表象所掩盖，未得到应有的重视。 首先，学业压力犹如一座沉甸甸的大山，压得许多青少年喘不过气来。 以小刚为例，他是一名重点高中的高二学生，成绩在班级中名列前茅。为了能在未来的高考中脱颖而出，他给自己制定了极为严苛的学习计划。每天除了完成学校的大量作业，
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