心理科普_河南省心理咨询师协会

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什么是代偿机制？
代偿（Compensation）是心理学中一种重要的自我防御机制，指个体因生理或心理上的缺陷无法达成目标时，通过其他方式弥补不足，以缓解自卑、焦虑或痛苦的情绪。其核心在于“替代性满足”，既可以是积极的适应性行为（如发展新技能），也可能是消极的幻想或过度补偿（如沉迷白日梦）。这一概念最早由精神分析学派创始人弗洛伊德提出，后由阿德勒（Alfred Adler）深化。
站点博客 2025-07-17 08:19:04
被误解的爱：亲子教育中的三个心理学真相
在社区公园的沙坑旁，一位母亲正用木棍在沙地上书写汉字，四岁的女儿用沾满沙粒的手指努力模仿，写歪的笔画总被迅速擦去。这个充满张力的场景揭示了当代亲子教育最隐秘的困境：当我们倾注全部心血培养孩子时，是否正在制造新的心理迷宫？一、控制的悖论：过度干预如何摧毁自主性发展心理学中的"脚手架理论"揭示，儿童成长需要适度的支持而非完全操控。那些坚持帮孩子检查每项作业的家长，正
站点博客 2025-07-17 08:17:25
如何应对自杀危机？
自杀危机是一个沉重而复杂的话题，它触及人类情感和心理的深层。面对自杀危机，我们不仅需要理解其背后的原因，更需要掌握有效的应对策略，以保护和拯救那些处于困境中的生命。自杀危机往往源于个体对所处困境的绝望和无助。这些个体通常认为他们的痛苦是无法摆脱和永无止境的，看不到解决问题的其他出路，从而将自杀视为逃避困境的唯一方法。这种心理状态的形成是一个复杂的过程，涉及个体的心理特质、环境压力、社交
站点博客 2025-04-22 08:45:11
拖延症背后的心理学原理
在快节奏的生活中，你是否经常发现自己面对任务时，总是找各种理由推迟开始，直到最后一刻才匆忙行动？这种行为模式，我们称之为“拖延症”。拖延症是一种自我调节失败的精神心理现象，表现为明知有害后果，仍然将原有,向后推迟，最终导致不良后果。本文将深入探讨拖延症背后的心理学原理，帮助大家更好地理解这一现象，并找到应对策略。一、拖延症的心理根源 1.负面情绪拖延症与负
站点博客 2025-04-01 08:52:15
讨好型人格如何自救？
你是否有这样的感受？别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量
站点博客 2025-04-01 08:50:06
关注青少年心理健康，守护成长之路
青少年时期宛如一场充满挑战与机遇的奇幻之旅，是从稚嫩迈向成熟的关键桥梁。然而，在这个特殊时期，心理健康这一至关重要的元素却时常被纷繁复杂的表象所掩盖，未得到应有的重视。首先，学业压力犹如一座沉甸甸的大山，压得许多青少年喘不过气来。以小刚为例，他是一名重点高中的高二学生，成绩在班级中名列前茅。为了能在未来的高考中脱颖而出，他给自己制定了极为严苛的学习计划。每天除了完成学校的大量作业，
站点博客 2025-03-25 08:55:53
如何减轻抑郁症症状
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会给患者带来严重的痛苦和困扰。通过一些心理学上的方法和策略，帮助患者减轻抑郁症的症状，提升患者的生活质量。以下是一些有效的方法：寻求专业帮助首先，患者应该寻求专业的心理咨询和治疗。心理医生可以帮助患者理解抑郁症的病因和机制，并提供有效的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）、心理动力学疗法、药物治疗等。专业的心理医生可以根据患者的具体情况
站点博客 2025-03-05 08:55:16
提供情绪价值——人际交往的重要能力
概括地讲，情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力。具体地讲就是一个人通过言语、行为、态度等方式，让他人在与自己相处的过程中产生积极、正面的情绪感受，比如开心、放松、温暖、自信等；或者减轻、消除他人的负面情绪，比如焦虑、沮丧、生气等。 1 在你和他人的互动中，你们待一起很舒服，那对方一定提供了情绪价值。比如，在工作中某个同事感觉压力很大，你使用幽默的话语缓解紧张气氛，使大家心情放松这就是创
站点博客 2025-02-18 09:10:24
家庭教育
人在年轻的时候，千万不要借口工作忙，而忽略对孩子的教育。在年老的时候，一切荣华富贵都是过眼烟云。而一个不成器的孩子，足以让你晚景惨淡，让你为他操一辈子心，挣再多钱都不够他花。父母挣钱都是为了孩子成才，孩子真正成才，他的人生不需要你再为他操心。事业成功不等于人生成功，任何事业的成功，都不能弥补教育孩子的失败！为了孩子，我们做父母亲的，有责任更有义务和她一起健康成长！ 1
站点博客 2025-02-06 09:05:53
心智理论的核心与功能
河南省心理咨询师协会立足心理·服务大众人类最令人着迷的能力之一，就是根据他人的心理状态来感知和解释他人行为的能力。了解他人的心理活动被认为是自然语言习得、策略性社会互动、自反性思考和道德判断的先决条件。这种能力从生命第一年的早期开始发展，到成人能够快速、毫不费力地理解他人的思想、情感和意图。在认知心理学领域，通常大家把对于这个能力称为心智理论，即理解他人思
站点博客 2024-12-23 16:50:15