心理科普_河南省心理咨询师协会

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心理学大师卡尔·荣格28个经典语录（建议收藏）
卡尔·荣格，著名心理学家。他曾说，我们的外部境遇是内心世界的向外投射。如果能多看看我们的内心世界，把自己的人格统一起来，就能成为自己想成为的样子，具有全然、合一的感觉。今天跟大家分享一些荣格的经典语录，每一句都是洞察人生的智慧箴言，多看懂一点，你的生命就顿悟一点。你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己、去追随
站点博客 2025-12-02 10:54:08
两性情感中的 “投射效应”——别用你的想象，定义他的世界
在两性情感里，我们常陷入一种 “自我中心” 的认知陷阱：把自己的需求、感受和期待，不自觉地套在伴侣身上，误以为对方和自己有着相同的想法。这种心理学上被称为 “投射效应” 的现象，就像一面扭曲的镜子，让我们看到的不是真实的伴侣，而是自己内心的倒影，成为亲密关系中矛盾的隐形导火索。 01 “投射效应” 在情感中的表
站点博客 2025-12-02 10:52:41
重磅！中国心理学会：发布《学校心理工作伦理守则》和《学校心理健康教师专业能力标准》
中国心理学会的最新文件：首先，用规范的伦理保障，心理老师的权益；第 2，从 8 大方面为心理老师专业成长指明了方向！以下是全文，一起来学习吧～
站点博客 2025-12-02 10:48:42
睡不着的夜晚不再难熬：两种科学助眠法
深夜两点，你又一次瞪着天花板，大脑异常清醒，身体却疲惫不堪。闹钟显示的时间像在嘲笑你的无助——又一个失眠夜。如果你也曾这样挣扎过，别绝望，两种科学的行为疗法：睡眠限制疗法和刺激控制疗法正帮助无数失眠者找回安宁的睡眠。一、睡眠限制疗法——以退为进的“睡眠浓缩术” 它的核心原理是与其在床上辗转反侧数小时，不如主动
站点博客 2025-12-02 10:35:26
心理咨询师必须掌握的500个情绪词汇
01 认知情绪，首先需要给情绪命名。出生后的第一个6年里，发展情绪比发展认知更重要。因为情绪会帮助儿童建立自己和自己的关系，帮助儿童进入自己的内心世界，儿童也需要借此建立内在世界对外在世界的反应。我们拥有两个世界。一个外在的世界，在这个世界里，我们需要认识星星、月亮、太阳，需要认识树木、海洋、江河、湖泊、森林和高山，需要认识桌子、电灯、汽车、房子，需要认识书、地图、学校、图书
站点博客 2025-12-02 10:33:12
当书包变得沉重——理解青少年的心理健康与上学压力
在许多人看来，青少年时期是人生中最灿烂、最无忧无虑的黄金时代。然而，许多孩子正背负着远超我们想象的重量——那不是仅仅几公斤的书包，而是名为“上学压力”的巨石。这份压力，如果得不到及时的关注和疏导，便会悄然侵蚀他们的心理健康。一、压力从何而来？青少年的压力源常常是多重的，包括学业压力、社交压力、家庭压力等等。第一，学业压力。这
站点博客 2025-12-02 10:31:59
读懂你的“心晴雨表”：一份给青少年的心理健康指南
青春期，就像一场突如其来的风暴，既充满活力与可能，也伴随着迷茫与波动。你的身体在成长，思想在飞跃，情绪也像坐过山车一样起伏不定。这一切都是成长的正常部分，但学会如何关照自己的内心，与情绪和平共处，是比任何学科都重要的人生必修课。如何判断你的心理是否在“感冒”？身体会感冒，心理也会。它通常不会突然崩溃，而是会提前发出一些“信号”：
站点博客 2025-10-28 11:15:41
AI精神病爆发！ChatGPT把人「宠」出病，心理学家实锤
文章来源：公众号新智元原编辑：元宇导读：近日，伦敦国王学院的一项心理学研究表明，ChatGPT等AI工具的使用可能促进或加重精神病（AI psychosis）。研究表示，AI聊天中的奉承、迎合用户方式，可能放大人类的妄想思维，从而导致精神疾病。 ChatGPT把人「宠」出病？近日「AI精神病（AI psychosis）」一词，刷屏国外社交媒体。它指向一个我们逐渐
站点博客 2025-10-22 09:13:56
冲动行为的管理
在日常生活中，我们时常能看到一些冲动行为发生，比如冲动消费、歇斯底里哭泣。无论是青少年还是成年人，我们可以掌握一些冲动行为管理的科学方法。首先，明确冲动行为产生原因。一、情绪因素。当人们处于激动、兴奋、沮丧或焦虑等强烈情绪状态时，很容易产生冲动行为。例如在愤怒时可能会摔东西或者大声咆哮，这就像在愤怒的情绪洪流中，理智被暂时淹没，行为被情绪所驱使。这是因为情绪的高涨会影响大脑的决策功
站点博客 2025-10-22 09:10:54
负面情绪的进化智慧：人类心理的生存密码
在当代追求积极心理学的浪潮中，焦虑、悲伤和愤怒等情绪常被视为需要消除的“心理问题”。然而，进化心理学研究揭示了一个颠覆性事实：这些所谓的负面情绪是人类在数百万年进化过程中形成的精密生存工具。它们不是设计缺陷，而是经过自然选择保留下来的适应性特征，曾帮助我们的祖先在严酷环境中存活繁衍。现代社会的困境在于，这套为应对物理威胁而优化的情绪系统，如今却被用于处理完全不同
站点博客 2025-10-15 16:39:21