河南省心理咨询师协会

饥饿时的决策:为什么不要在饿的时候做决定?

2023-12-12 11:26:06  作者:穆彪

我们都知道,肚子饿的时候,我们的注意力似乎更容易被食物吸引,甚至在做一些重要决定时,我们可能会感到困扰。那么,为什么在饥饿的时候我们不应该做决定呢?本文将探讨这个问题,并分享一些有趣的心理学知识。

首先,我们需要了解饥饿时大脑的工作方式。当身体处于饥饿状态时,大脑会更加关注与食物相关的信息。这可以追溯到我们的进化过程,当我们的祖先在野外狩猎时,他们经常需要寻找食物。

因此,大脑逐渐进化出了一套机制,让我们在饥饿时更加关注与食物相关的信息。然而,这种机制在现实生活中可能会对我们的决策产生负面影响。

当我们处于饥饿状态时,大脑的注意力主要集中在食物上,而不是我们正在考虑的决定。这可能会导致我们在做决定时忽略其他重要的因素,从而做出不理智的选择。

让我们通过一个案例来进一步解释这个观点。假设你是一个喜欢甜食的人,当你饿的时候,你路过一家蛋糕店,里面飘出诱人的香味。

这时候,你可能会感到难以抗拒,迫不及待地想要购买一块蛋糕。然而,如果你在这种状态下决定购买蛋糕,你可能会忽略你的减肥计划或健康饮食计划。

因此,为了避免在饥饿时做出不理智的决定,我们可以采取一些策略。

首先,尽量避免在饥饿时做决定。例如,你可以在饭前制定计划或做出重要的决定。

其次,你可以选择在饥饿时做一些不涉及食物的准备工作,以便分散注意力。这样可以帮助你避免过度关注食物,从而做出更好的决策。

除了饮食不相关的影响外,饥饿还可能影响大脑的思考和反应能力。

当身体处于饥饿状态时,大脑的血糖水平可能会降低,导致大脑细胞缺氧,从而影响大脑的思维能力。此外,饥饿还可能导致血压降低,导致大脑供血不足,也会影响大脑的思考能力。

大脑中的情感中枢会受到影响,导致情绪波动。这可能会导致我们更容易感到焦虑、紧张、疲劳等负面情绪,在饥饿状态下,我们可能会更加关注自己的需要,而忽略他人的感受和需求。这可能会导致我们做出一些不礼貌或不当的行为,从而影响我们的社交关系。

为了缓解这种影响,建议在饥饿时适当进食,可以选择一些富含糖分的食物来提高血糖水平,比如糖果、巧克力等。同时,在平时也要养成良好的饮食习惯,按时吃饭,避免长时间不吃饭,以免对身体造成不良的影响。

总之,饥饿时大脑的工作方式可能会导致我们在做决定时忽略重要的因素,从而做出不理智的选择。为了避免这种情况,我们应该尽量避免在饥饿时做决定,或者采取一些策略来分散注意力。通过这样做,我们可以做出更明智的决策,从而更好地掌控自己的生活。