河南省心理咨询师协会

负面情绪也有价值

2023-01-19 09:23:01  作者:孙吴好尔

有的人认为负面情绪会影响人的判断力,只有摆脱负面情绪的困扰,人才会头脑清醒,更好的完成自己的工作。

有的人觉得开心是可以的,难过不可以;对人微笑是可以的,发脾气不可以;看到他人的成功祝贺是可以的,嫉妒不可以。

其实,情绪的力量是整体的,具有适应性。情绪让我们针对不同的人、事、物产生灵活的适应性反应,可以让我们更好的生存。

每种情绪都有它独特的价值和功能,都有它存在的理由,并且都是我们可以利用的力量。喜悦、热情、爱等情绪可以让我们与他人更好的相处;而愤怒、悲伤、焦虑等情绪会激发我们的某些潜能,也发挥着重要的作用。

今天,我们一起来看看其中几种“负面情绪”,它们都有什么积极作用。

嫉妒

嫉妒是指人们为争取一定的权益,对比自己优越的人怀有一种冷漠、贬低、排斥或者是敌视的心理状态。嫉妒被天主教列为七宗罪之一,足见人们有多不喜欢嫉妒,这可能是我们最难以启齿的一种心理状态。相比于愤怒,人们更不允许嫉妒出现,也更加掩饰自己的嫉妒之情。

那么嫉妒有什么价值呢?一个人嫉妒在哪里,也就意味着其自卑感在哪里,也就意味着其自尊心在哪里,进而也就意味着其所可能追求的目标在哪里,故很多的“嫉妒”只要能将其正确得引导,并采取提升自己的行动,对整体长远的行动目标来说十分有益。

悲伤

悲伤作为一种负性情绪,通常是指由分离、丧失和失败引起的情绪反应。美国学者对几百名男女性分别研究后发现:在他们痛快地哭过后,自我感觉都比哭前好了许多,健康状态也有所增进。更进一步的研究发现,人们在情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后,情绪强度一般可减低40%,而对那些不爱哭泣,不会利用眼泪消除情绪压力的人研究发现,压抑悲伤会影响身体健康。所以,不如勇敢的去面对这种疗愈自己的能量。

焦虑

很多人会将焦虑情绪和焦虑症联系在一起,焦虑症是病理性的焦虑,会严重影响健康,以至于人们对焦虑都有一种排斥心理,认为这是不好的、不能出现的情绪。

然而适度的焦虑却具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。让我们更加谨慎细致,审视自己的不足,避免重大失误。我们要注意区分正常的焦虑情绪和病理性的焦虑,如果焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。需要进行专业的鉴别诊断和治疗。

除了悲伤、嫉妒、焦虑这些负面情绪外,很多其它的负面情绪也有我们意想不到的价值。所以,当我们再有负面情绪出现的时候,不要急着拒它于千里之外。尝试努力去认识它、勇敢去面对它、真心去接纳它,它们会激发出巨大的能量。

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