2023-01-19 09:00:02 作者：石兴科
. 鼓 圈 .
鼓圈是一个独特的音乐治疗项目，它充分地利用鼓丰富和舒服的音色，具有表现力的节奏，传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式，它有自己一套独特系统，最常见的是一个人在中间指挥，通过个人的手势和声音，大家不断地变幻节奏，鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。
如何在鼓圈中感受到放松，甚至体验快乐呢？
01. 感受鼓
每个人手中都有一个鼓，自己先探索一下，摸一摸、敲一敲、打一打，3分钟左右的时间，给团体中的成员一个新奇适当的释放时间和空间；释放自己，引导师主要是鼓励而不是制止。
02. 指令与信号的链接
引导师出示手势，即鼓圈的指令，每个人清楚引导师发出的信号。这些信号包括引导师的肢体动作、眼神，大家要先熟悉开始、速度、音量升降、暂停、继续、停止等手势，这可以给与时间要求成员和引导师一起记忆，反复练习几次，达到能正确反应的程度。
如：
安静准备
双生或鼓锤放在脑袋上做羊角动作手指着自己，就提示大家看引导师，保持安静，集中注意力准备听口令；
分左右
左手，代表左边的人，右手代表右边的人：
引导师手上动作加快减慢，注意模仿高低：
引导师用手边敲打边升高，表示要加大力度，声音和手势都要加重；降下来就表示降低和减慢
收
双手握拳，立刻停声变化动作敲打：
模仿引导师数字1、2、3：指着各自所在的圈数，就表示那一圈
03. 固定节奏
x - x -|x- x-| x x x x|x x x x| x o x o |x o x o | xx o xx o|xx o xx o|
04. 加入一种乐器
沙锤伴奏。根据老引导师的手势升降收。这种变化，有一种“和而不同”之感，大家聆听、配合、支持、相互欣赏。此时此刻，无论与他人相处中有任何摩擦、尴尬，都灰飞烟灭了，我们能感受到从矛盾对抗中解放出来。
05. 确定即兴
没有乐器的人，在沙锤响起时，跑圈、跳舞、欢歌载舞。
其实在团体中，持鼓和未持鼓的人都很重要。每一个人参与者，无需有任何担心，也不必害怕敲错节拍，做出不适动作。鼓圈的魅力也在于此，它悄无声息地引领每个人融入到一首首乐曲壮美篇章中。
06. 升华
引导——学会了基本操作和基本技能，引导成员也来前面，作为一个引导师，去引导大家。这步操作是一种宣泄负面情绪和表达自我、情绪减压的一种非言语方式。口语表达——现在你是什么感觉，有没有一个合适的词语来表达自己的心情。
举个例子：（成员表达的时候引导师用双响筒协助)
我叫xx，今天我很快乐。
所有乐器打出x x|，所有人喊出快乐、快乐
07. 结语
引导师对本次活动进行总结。
鼓圈的开始，来自引导师向成员发出进入圈子的邀请。鼓圈的结束，来自分享、支持的情感体验。只要用心感受、真心参与，就能达到减压的效果。