01 认知情绪，首先需要给情绪命名。 出生后的第一个6年里，发展情绪比发展认知更重要。因为情绪会帮助儿童建立自己和自己的关系，帮助儿童进入自己的内心世界，儿童也需要借此建立内在世界对外在世界的反应。 我们拥有两个世界。 一个外在的世界，在这个世界里，我们需要认识星星、月亮、太阳，需要认识树木、海洋、江河、湖泊、森林和高山，需要认识桌子、电灯、汽车、房子，需要认识书、地图、学校、图书
在许多人看来，青少年时期是人生中最灿烂、最无忧无虑的黄金时代。然而， 许多孩子正背负着远超我们想象的重量——那不是仅仅几公斤的书包，而是名为“上学压力”的巨石。这份压力，如果得不到及时的关注和疏导，便会悄然侵蚀他们的心理健康。 一、压力从何而来？ 青少年的压力源常常是多重的，包括学业压力、社交压力、家庭压力等等。 第一，学业压力。 这
青春期，就像一场突如其来的风暴，既充满活力与可能，也伴随着迷茫与波动。你的身体在成长，思想在飞跃，情绪也像坐过山车一样起伏不定。 这一切都是成长的正常部分，但学会如何关照自己的内心，与情绪和平共处，是比任何学科都重要的人生必修课。 如何判断你的心理是否在“感冒”？ 身体会感冒，心理也会。它通常不会突然崩溃，而是会提前发出一些“信号”：
文章来源：公众号 新智元 原编辑：元宇 导读：近日，伦敦国王学院的一项心理学研究表明，ChatGPT等AI工具的使用可能促进或加重精神病（AI psychosis）。研究表示，AI聊天中的奉承、迎合用户方式，可能放大人类的妄想思维，从而导致精神疾病。 ChatGPT把人「宠」出病？ 近日「AI精神病（AI psychosis）」一词，刷屏国外社交媒体。 它指向一个我们逐渐
在日常生活中，我们时常能看到一些冲动行为发生，比如冲动消费、歇斯底里哭泣。无论是青少年还是成年人，我们可以掌握一些冲动行为管理的科学方法。 首先，明确冲动行为产生原因。 一、情绪因素。 当人们处于激动、兴奋、沮丧或焦虑等强烈情绪状态时，很容易产生冲动行为。 例如在愤怒时可能会摔东西或者大声咆哮，这就像在愤怒的情绪洪流中，理智被暂时淹没，行为被情绪所驱使。这是因为情绪的高涨会影响大脑的决策功
在当代追求积极心理学的浪潮中，焦虑、悲伤和愤怒等情绪常被视为需要消除的“心理问题”。 然而，进化心理学研究揭示了一个颠覆性事实：这些所谓的负面情绪是人类在数百万年进化过程中形成的精密生存工具。 它们不是设计缺陷，而是经过自然选择保留下来的适应性特征，曾帮助我们的祖先在严酷环境中存活繁衍。 现代社会的困境在于，这套为应对物理威胁而优化的情绪系统，如今却被用于处理完全不同
钝感力是渡边淳一在他的同名著作《钝感力》中提出的概念，意为对周遭事务不过于敏感的能力，但它不等于迟钝，而强调的是对困境的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力，是一种积极向上的人生态度。 钝感力与内耗有着怎样的关系呢？ 内耗的产生 心理内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。 在精神上过于敏感的人，总是会因为一些
当你又一次刷着手机逃避工作任务，或在截止日期前通宵赶工时，是否曾意识到：拖延不只是“懒”，它正在悄悄侵蚀你的健康？ 拖延并非简单的懒惰，而是复杂的心理策略。 首先是完美主义的自我保护：对自己要求过高者，常因害怕无法完美完成任务而迟迟无法开始。拖延成为保护自尊不被打击的盔甲，仿佛“未完成”比“不完美”更容易接受。 其次
来源：中国科学院心理研究所 省心协平台仅做分享。 今天给大家分享的，是来自中国科学院心理研究所发布的蓝皮书： 《青少年抑郁症患者的现状及康复困境研究》。 一起来看看详情： 研究从“预防-识别-治疗-康复”四个环节全面了解青少年抑郁症患者的现状，明晰在识别、治疗和康复中遇到的痛点和难点，以期为青少年抑郁防治提供有力支持。 值得注意的是，此次调研对象为青少年抑郁
手机游戏成瘾已经成为困扰无数家庭的难题。许多家长发现，孩子一旦拿起手机就放不下，成绩下滑、作息紊乱、亲子关系紧张等问题接踵而至。面对这种情况，家长们往往采取强制没收手机、断网等简单粗暴的方式，却收效甚微，甚至引发更激烈的对抗。 其实，孩子沉迷手机游戏往往不是问题的根源，而是问题的表象。每个沉迷游戏的孩子背后，都可能隐藏着更深层次的心理需求。游戏世界能够提供即时反馈、成就感和社交连接，这些
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