在心理咨询室里，小雅哽咽地说："我每天为他做饭洗衣，他却总觉得我不爱他。"咨询师询问到：“你男朋友是怎么讲述‘你不爱他的？’”。小雅回答道："他说我总是在忙这忙那，总是没有时间陪他。其实我很多时间在家啊，我在家陪他啊。"
小雅与伴侣间的困境并非个例。许多关系之所以陷入"我拼命给，你收不到"的尴尬境地，是因为双方说着不同的"爱的语言"。
什么是爱的五种语言？
美国婚姻顾问盖瑞·查普曼博士提出了"爱的五种语言"理论，指出人们表达和接收爱的方式主要有五种：
1. 肯定的言词：通过赞美、感谢和鼓励表达爱；
2. 精心的时刻：给予对方全心全意的关注，参与对方重要时刻；
3. 收到的礼物：用礼物作为爱的象征；
4. 服务的行动：通过做对方喜欢的事表达爱；
5. 身体的接触：通过拥抱、牵手等肢体接触传递爱。
小雅通过学习爱的五种语言发现了她和男朋友的问题所在：小雅的主要爱语是"服务的行动"，她通过为男朋友做家务来表达爱；而男朋友的爱语是"精心的时刻"，他渴望的是高质量的陪伴，陪他做他喜欢做的事，比如一起打游戏、一起骑行、一起旅游。
小雅在咨询师的建议下开始与男友进行"爱语交换"练习：小雅每周安排两次专属约会，全心全意陪伴小明；小明则主动分担部分家务，用行动支持小雅。
两周后，他们的关系明显改善："终于感觉被看到了，"再来咨询室的时候，小雅这样描述男友的反馈，同时小雅有了新的觉察"原来我做少点，反而能让他更开心"。
让爱双向奔赴的三个步骤
第一步：发现你的爱语。
问问自己：你最常用什么方式表达爱？什么最让你感到被爱？你的抱怨中常常隐藏着线索——如果你总抱怨"你都不陪我"，你的爱语可能是"精心的时刻"。
第二步：探索伴侣的爱语。
观察伴侣如何表达爱：Ta是常常给你礼物，还是总想拥抱你？直接询问："做什么会让你感到最被爱？"
第三步：主动练习对方的爱语。
每天选择一件符合对方爱语的小事实践。如果是"肯定的言词"，就每天真诚赞美对方一次；如果是"服务的行动"，就主动帮他分担一件家务。
爱不是一味地给予，而是智慧地付出。当我们学会用对方需要的方式去爱，爱才能真正流动起来，实现真正的"双向奔赴"。良好的亲密关系不是寻找完美的人，而是学会用完美的眼光，看待一个不完美的人，并用她需要的方式去爱她。