在快节奏的生活里，我们时常能体验到疲惫、孤独、空虚感。很多小伙伴也渐渐发现，学会爱自己是一门学问。今天想通过几个小故事来聊一聊在爱自己的路上，我们可能会犯哪些错？
爱自己≠放纵欲望
夏日的夜晚，伴着和煦的微风，我们能够在街头看到许许多多吃着烧烤、喝着啤酒的年轻人们。约三五好友在停滞工作之余，借着这样的机会谈天说地确实很惬意。
32岁的健身教练小张从小按时进行体育训练，饮食有度，工作之后，觉得人生苦短，需要好好爱自己。他曾把“爱自己”等同于炸鸡配啤酒的放纵夜，直到体检报告显示重度脂肪肝，以及工作时体能的不足。小张才明白：真正的自爱，是听懂身体发出的SOS信号。
因此，真正的爱自己要从对身体的觉察开始，可以尝试记录身体晴雨表，无论是学习还是工作时，做到松弛有度。
爱自己≠完美人设
正在读硕士的小苏在咨询室哭诉：“我每天都会7点起床，然后晨跑，化妆出门，我除了专业课的学习之外，还考了教师资格证，我还学法语……可是为什么我越来越讨厌自己？”
小苏确实是一个自立自强的女性，她的行为似乎在表明也很自爱，但是我们还要明白一个真相，健康自爱=允许自己“做不到”。当我们头脑中对自己设定，“我必须这样”“我必须那样”这并不能让我们更认可自己。甚至，每句“我应该更优秀”都会激活疼痛中枢，进而启动自我攻击模式。
爱自己≠讨好世界
白领小兰因为替别人值班，未处理好一些事务被罚了一个月的奖金。小兰自述从小到大类似这样的事情其实很多，有的时候是好心办坏事，有的时候是被误会，有的时候是自己觉得特别累。
像小兰这样，每天都小心翼翼生活的人其实很多很多。他们通常认为，多为别人考虑一下，甚至讨好他人没什么不好的，那样也是一种保护自己、“爱自己”。也许，他们只有在某次痛苦的经历中才能建立自己的边界，意识到真正的爱自己≠讨好世界，而是清楚地看到自己的需要、渴望。
爱自己≠强行正能量
小雅是一名重度抑郁症患者，她曾在咨询室说出患病前后的样子。刚生病那会儿，无论是身边的同学朋友，还是家长都要求她每天微笑，每天要跟他们谈话。直到小雅真的扛不住，吞下一大把药后被送到医院治疗。小雅通过心理咨询明白自己真的“生病了，”同时明白了真正的爱自己，是允许自己在雨天哭泣，而不是逼着自己内心放晴。当明白之后，小雅学习了情绪急救方法，学习了通过改变认知来调整情绪。可以说，小雅越来越接纳自己了。
真正的爱自己，不是朋友圈的精致摆拍，而是敢于在无人鼓掌时拥抱自己的笨拙。是的，正确地认识自己、接纳自己才是爱自己。