钝感力是渡边淳一在他的同名著作《钝感力》中提出的概念，意为对周遭事务不过于敏感的能力，但它不等于迟钝，而强调的是对困境的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力，是一种积极向上的人生态度。
钝感力与内耗有着怎样的关系呢？
内耗的产生
心理内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。
在精神上过于敏感的人，总是会因为一些琐碎小事而郁郁寡欢，甚至影响到自己的学习和生活，造成心理内耗。
钝感力终结内耗的原因
渡边淳一在他的著作《钝感力》中这样描述：“具备有益的钝感力，指的就是拥有迟钝而坚强的神经，不会因为一些琐碎小事而产生情绪上的波动；拥有钝感力的人总是处于某种程度的安定状态，在应对各种事情的过程中，不会使自律神经变得紧张或反应过度，能够一直保持良好的平衡状态。”这便是钝感力能终结内耗的原因所在。
钝感力带来的好处有哪些？
1. 减少人际冲突
钝感力让我们更加大度宽容、不拘小节，减少了与他人的冲突。例如，有人在背后恶语中伤他人，这时候你不用听到不中听的话就如临大敌，我们可以仔细思考对方那样说的原因，体察对方的心情，这种心胸宽广的钝感力，可以在我们的日常生活中起到极大的正面作用。
2. 避免冲动行为
对一切都保持钝感，就不会在情绪上头的时候做出让自己后悔的事，说出伤人的话，也不会被对方的无心之失伤透。
3. 助力个人发展
钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚，变成真正的赢家。
我们如何培养钝感力？
1. 脸皮厚一点：要脸皮厚一点，问你想问的，说你想说的。
2. 着眼未来：不要对当下生活的波折太在意，你的双眼应该只望着前方。
3. 减少过度关注：生活中不要刻意去关注别人的动态，不要过于敏感，总是揣测别人的想法。
4. 活在当下：不去想那些没发生的事，有句话叫做难得糊涂，有时候糊涂的生活会让你很轻松。
5. 精简社交：停止不必要的社交，不要太在意他人看法，不要和自己较劲。
6. 遵循五条铁律：总结来看，钝感力有五条铁律：迅速忘却不快之事。认定目标，即使失败，坦然面对，仍可以继续挑战。坦然面对流言蜚语。对嫉妒讽刺常怀感谢之心。面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。
钝感力与敏感度的关系
首先，它们不是对立关系。心理专家指出，钝感力和敏感度并不是非黑即白的二元对立关系，它们其实是相互补充、相辅相成的。
适度敏感可以让人更好地感知世界，而钝感力则可以帮助人更好地应对压力和挫折。例如在情感方面，敏感的人会迅速对热情打招呼的人做出热情回应，而钝感一些的人可能反应会慢些；在思维方面，不同的人对信息输入的敏感程度和处理速度不同；在行为方面，拳击选手和普通人面对人身威胁时反应不同。这些都说明两者是相互补充的关系。
其次，适度的重要性。对于孩子的成长来说，保持一定的敏感度是很重要的，可以培养他们的好奇心和创造力，但是钝感力也是不可或缺的，可以帮助孩子更好地应对生活中的挑战和困难。关键在于平衡，过度的敏感度可能导致过度紧张、焦虑，而过于钝感则可能影响对于重要信息的感知。所以要让钝感力保持在适度的状态。
如何保持适度？要学会自我调节。当意识到自己的钝感力过高或过低时，可以通过一些自我调节的方式来平衡。例如，当感到过于敏感时，可以尝试放松一下，做一些深呼吸或者冥想，帮助自己放松心情。
当感到过于迟钝时，可以尝试挑战一下自己，主动去尝试一些新的事物或者接触一些新的朋友，让自己的生活更加丰富多彩。另外，与他人交流和沟通也可以帮助我们更好地了解自己和他人，从而更好地调节自己的钝感力，让它更加适应社交和生活环境。