接纳承诺疗法(ACT)河南初级班第二期开班啦——祝卓宏教授亲自讲授

2023-05-04 10:20:57

 

 

有没有这样一种方法,能帮助心理咨询师更快速、有效地帮助到来访者解决其心理困扰、减轻痛苦或压力?

有没有这样一种方法,能帮助我们更快速地减轻自身的痛苦和压力,让痛苦和压力对我们自身的生活和工作影响更小?

有没有这样一种方法,能帮助我们更快速地过上丰富、充实而有意义的生活,而且不但知道,还能做到?

有的,有的,这就是接纳承诺疗法(ACT)

ACT是认知行为疗法第三浪潮里的核心疗法、中流砥柱,20世纪80年代兴起,由美国内华达大学的斯蒂夫·海斯教授(Steven C. Hayes)及其同事创立,截止目前,全球已有近50个国家在推广和应用ACT,仅在美国就已有数万咨询师接受过培训。

大量研究已经证明,ACT对于许多心理行为问题或障碍,如各种类型的抑郁症、各种焦虑障碍(惊恐障碍、社交焦虑,广泛性焦虑等)、强迫症、PTSD(创伤后应激障碍)、进食障碍、物质滥用等均有疗效,目前已经成为美国心理学会(APA)认可的循证疗法。

ACT简单易上手,并且有“神器”

第一件“神器”:ACT的六边模型

你是否能够接纳自己的情绪状态,自己的身体反应?

你是否已经与头脑中各种灾难化的思维融合在了一起?

你是否活在了各种对未来的恐惧中而脱离了当下的生活?

你是否已经失去了自己的目标和方向而不愿意做任何事情?

所有关于这些问题的解答都包含在了ACT的六边模型中。这个模型简单全面地概括了人类产生心理痛苦的六大根源,并给出了相对应的解决方案。

心理痛苦的六大根源

  1. 总想消除痛苦的感受——经验性回避,正如与焦虑、抑郁、压力、愤怒等情绪抗争;

  2. 把想法当真,被头脑绑架——认知融合;

  3. 总是回忆过去或担忧未来——脱离当下;

  4. 武断地给自己贴标签——概念化的自我,认为自己是什么样的人;

  5. 不知道自己想要什么——价值不清;

  6. 付出很大努力却一无所获,让情况越来越糟——冲动、不动或无效行动。

以上六方面就是ACT的心理病理过程△

心理痛苦的六大解药

  1. 改变可以改变的,接纳不可改变的——接纳;

  2. 看清想法的本质,只是语言而已,有时不必当真——认知解离;

  3. 把注意力放在当下正做的事情上——活在当下;

  4. 跳出自己,反观自己——以己为景;

  5. 澄清自己到底想要什么,为什么而活——明确价值;

  6. 做有用的事情,不白费力气,朝着自己想要的方向行动——承诺行动。

以上六方面就是ACT的心理治疗过程

所以,ACT不仅让你知道人为什么会陷入困境,还能告诉你该如何帮助TA(包括自己)走出困境,有些疗法让你“知道了原因,但不知道怎么办”,有些疗法让你感到“我知道,但我做不到”,而ACT攻克了这些难题,让理论变简单!

第二件“神器”:隐喻、练习和小道具

在六边形的每个模块下,都有很多隐喻、技术和小道具,比如“陷入泥沼中的人”、“与魔鬼拔河”、“棋盘隐喻”、“T字之谜”、“中国指套”、“安全岛技术”、“保险箱技术”、“看电影技术”等,就像是“百宝箱”或“哆啦A梦口袋”,随时随地调取使用,让您分分钟体验到什么是回避-接纳、什么是认知融合-认知解离、什么是脱离当下-活在当下、什么是概念化自我-观察性自我、什么是价值不清-明确价值、什么是无效行动-承诺行动。

第三件、第四件、第五件“神器”……

还想知道?嘿嘿,太多,太多啦,暂不剧透……

总之,ACT 不仅是一种疗法,而且是一种心理学实践,一种生活态度和行为方式,越来越多地被广泛用于非临床领域,它的简单和高效受到越来越多人的重视和追捧。了解了那么多关于ACT的知识,你有没有心动呢?想不想学习更多ACT的知识呢?想不想在家门口就学到这么简单高效的心理疗法呢?那就快点儿加入我们吧! 欢迎您来参加河南线下第一期祝卓宏教授ACT初级班培训课程!理论+体验,让您不仅知道还能做到,不仅学习到快速、实用的咨询技术,同时还获得了心身成长,不可多得的超值课程哦!

本次培训您将收获:

  1. 对ACT六大核心内容的深刻理解;

  2. 一条有章可循的咨询思路;

  3. 学了立刻就能在咨询实践中使用的实操技术20多项(包括隐喻),有效助力咨询难点;

  4. 获得有效减压的科学原理、基础训练方法和操作方式;

  5. 个体心理灵活性得到提升,身心同时获得成长;

  6. 国际语境行为科学协会中国分会(CACBS)盖章,祝卓宏教授签名的培训证书;

  7. 《接纳承诺疗法ACT基础课程》18讲网上课程。

 

主讲人祝卓宏教授简介

中国ACT领航人

国家卫健委精神卫生与心理健康专家委员会委员

中国灾害防御协会社会心理服务专委会秘书长

中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会秘书长

中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员

中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员

国际语境行为科学协会(ACBS)中国分会主席

中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组组长

曾经参加过抗击非典,汶川地震后、玉树地震后、雅安震后、黄岛爆炸等灾害后心理援助

针对2020年初的新冠病毒疫情,组织参加抗击疫情的“微心战疫”和“爱心战疫”行动

针对2021年7月河南洪灾,组织参加抗击灾情的“万众豫心”行动

哦!

课程内容

学习时间 学习内容 授课形式

Day 1

2023年6月3日

上午:9:00-12:00

下午:13:30-16:30

 

1.ACT 的起源

2.ACT 的理论基础

3.关系框架理论

4.功能性语境主义

5.ACT 病理模型

6.ACT 灵活模型

7.三我模型

8“活在当下”技术

答疑环节

线下

Day 2

2023 年6月4日

上午:9:00-12:00

下午:13:30-16:30

 

1.接纳技术

2.认知解离技术

3.观察性我技术

4.明确价值技术

5.承诺行动技术

6.ACT 咨询模式简介

答疑环节

回顾与总结

颁发证书

线下

 

学习费用、报名方式及相关信息

培训费全国统一价2980元。

省心协会员2680元。

全日制学生享受学生优惠价。

注:

  1. 学习费用包含:讲师费、教具损耗费、学时证书、教材、笔记本、笔、茶歇、水果、场地等费用。

  2. 学员交通费、食宿费自理。

报名咨询:

15738868062 冷老师(微电同号)

微信名称:省心协办公室2

报名截止时间:2023年5月25日。

缴费方式:

1. 对公转账

汇款账户:郑州言遇馨港心理咨询有限公司

开户行:中国工商银行股份有限公司郑州南阳路支行

行号:102491002175(开户银行代码)

账号:1702021709200205931

2. 扫码缴费

3. 付款后请将付款凭证发至工作人员微信。

培训地点:

河南省郑州市金水区东风路与丰庆路瀚海海尚A座1318室。

瀚海海尚A座

河南省郑州市金水区丰庆路与东风路交叉口西北约120米

联合发起单位

曼德福(北京)教育咨询有限公司

郑州言遇馨港心理咨询有限公司

ACT河南示范基地