2月24日上午10点，河南省心理咨询师协会会员单位公益讲座活动在实习基地开展，主题是《压力管理 和谐心灵——我的心情我做主》，主讲人是河南省人民医院刘东苗老师。
压力是个体对作用于自身的内外环境刺激作出认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程。压力是无处不在的、不可避免的，也是必要的，个体是一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求，没有压力，就没有成长，但是过高的压力也会引发很多问题。
压力的四个来源：
1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。
2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。
3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。
4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。
一、提升心理弹性
1、不断完善自我
2、不断自我肯定
3、目标与愿景，加强成功意愿
4、调整心态，面对现实
二、面对现实、提高能力
1、关于工作
2、关于家庭
3、关于健康
4、关于情绪
最后刘老师讲了如何从压力中解脱。
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