焦点解决短期治疗工作坊部分学员学习心得分享之十一

2020-12-23 17:20:04

 

   这两天通过对《焦点解决短期治疗》的学习,感觉自己收益颇丰,焦点解决短期治疗以寻找解决问题的方法为核心,其积极正向的理念和“短平快”技术令人耳目一新,临床实践性更强,易于操作,其通俗易懂的提问方式非常适合我们初学者,为我们的临床实践提供指引了方向。通过学习,将自己的学习收获总结为以下几点:

        第一,焦点强调正向思考的功能,不把焦点放在探讨问题的原因上,而是看重对问题解决的关注与讨论;尊重来访者本身对自己问题的观点和问题解决目标的订定,强调来访者才是自己问题的专家,而每一个来访者一定都有解决问题的能力,我们要做的是发现来访者的资源及潜力;焦点解决短期咨询看重任何小的改变,而来访者本身的改变又会引发他与其他人的关系的改变,因此我们要引导来访者去行动,让生活中产生一些不同,即使是小小的变化,都要予以珍视,因为那就是解决问题的开始。

       第二,一个人的思考方向会影响其思考内容,进而影响其对于问题解决的决策及效能。当个体将思考焦点放在问题的描述上,就很容易陷入抱怨和无助的情绪里,对解决问题没有帮助。而当其把思考焦点放在积极地、关于未来问题的解决上,就可以催化他朝向所期待的的方向改变。因此,我们需要把焦点放在朝向目标导向的谈话,而非问题导向的谈话。用正向的、朝向未来的、朝向目标解决问题的积极观点促进改变的发生,而不是局限于探讨问题形成的原因。咨询室中,面对充满问题和疑惑的来访者,如果我们能引导来访者去思考希望情况有何改变时,来访者就不再陷于抱怨,而能比较有方向的去澄清自己的期待,去思考改变的可能及寻找自己的着力点,也就是说,来访者的身心开始准备,为解决问题的目标而动员起来。

       第三,来访者在面对咨询师时,总是在抱怨自己总是处于怎样的问题情境中。但其实,任何人都不可能无时无刻都在问题的情境中,总有问题不发生的时候,这就是所谓的“例外”情况。而这种“例外”情况,往往蕴含着问题解决的方向。来访者每个问题的“例外”,都能经由咨询师和来访者共同创造、发现,并运用来找到问题的解答。咨询师要与个案针对每一个问题,找到他的“例外”,让个案看到“例外”情境中的自己的能力和资源,进而带来问题解决的可能。闫莎莎

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