心理防护系列十一:新型冠状病毒肺炎疫情期,试试EFT情绪释放疗法提升免疫力

2020-02-11 09:28:03

      冠状病毒感染性肺炎带给我们每个人的压力,不管是身体上的不适感,还是心理上承受的负面情绪,无疑对我们的免疫力造成了一定的威胁。而情绪的安定会在身体中释放积极信号,让身体调节到较高频率的感受中,从而活跃免疫细胞,让身体的免疫力增强。而我们在慌乱中却无意中减弱了这种能力,负面情绪以及低频的感受会降低免疫细胞的活力,从而导致人容易被疾病侵袭。人体是个平衡系统,当身体中的免疫细胞的活力大于入侵病毒或恶性细胞的活力时,我们就可以防止病毒以及恶性细胞的扩散,让身体重返健康和平衡。

      EFT的情绪释放疗法就是一种非常好实操性强见效快的一种缓解身体不适感与负面情绪的方法。它运用了暴露疗法和认知行为疗法,在这两者基础之上,加上了对身体指压穴位刺激的要素。当你焦虑或害怕时,我们会有“战斗或逃跑”反射,它会像溪流一样往身体输送压力荷尔蒙肾上腺素或皮质醇。EFT安抚了“战斗或逃跑”反射,指压穴位的刺激给我们的身体发送了安抚信号。EFT的情绪释放疗法也被称为情绪版针灸,只是我们不用针。

     具体操作如下:

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