-孕期不同，准妈妈生理与心理需要不同，性格特点也往往不同。一般来说，孕期头3 个月妊娠反应比较明显，准妈妈常常忧郁、疲劳;孕中期，准妈妈情绪乐观，食欲旺盛，精力充沛;孕晚期，准妈妈身体笨重，常常会想到分娩以及产后的问题，思想压力较大，焦虑现象也多。 鉴于怀孕不同时期的不同需求，准妈妈要灵活选择胎教音乐，大大提高胎教效果。 孕早期 孕 1 月～孕 3 月 社团文化节 此时适宜听
反刍俗称倒嚼，是指牛羊等食草性动物进食经过一段时问后，将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼的现象。 心理学上用反刍思维来指代这种对自己所遭受事件的原因、结果和对事件的感受进行反复思考的现象。 比如，在某一天夜里，你辗转反侧、难以入睡，一遍遍回想父亲对你说的那句“你怎么什么都做不好”，以及他失望的眼神……你开始觉得自己好像确实什么事情都
你有没有过这样的体验：常常提不起精神，一做事儿就感到累。甚至还没开始，就心力憔悴（也就是心理上、主观上的累），这其实是一种精神内耗。 什么是精神内耗呢？ 精神内耗是一种心理状态，指的是一个人内心的矛盾、紧张和冲突感受，这种感受可能会消耗个人的心理能量和情绪。精神内耗通常是因为个人在面临重要决策、困难选择或与他人的关系问题时，思考、评估和解决问题所产生的内部冲突。 精神内耗可能出现在人
人有七情六欲：喜怒哀惧爱恶欲，这些与生俱来，跟随着我们的基因数以万年。 近些年，随着对自身情绪深入地了解，我们开始给情绪贴标签、划等级。比如：快乐和爱是正向的、积极的，愤怒和恐惧等是负向的、消极的。正向的就是好的，是人心之所向；负向的就是坏的，让人退避三舍，恨不得割此“情”思，以绝后患。 但是，对于情绪而言，真的就是非黑即白吗？不，情绪的功能远不止二分法这么简单！ 如
人们有不同的心理体验，在很大程度上是因为受到环境的影响。比如，阳光明媚时心情就开朗，做事也有干劲；而阴雨绵绵之时便会情绪低落，做什么都提不起精神来。不过，外界环境是客观的，而心情则是主观的，我们不能改变外界环境，但是可以控制自己的主观情感。也就是说，快乐还是不快乐，选择权在自己的手上。 生活总是充满了波折，人生也不可能保证事事如意，然而你却可以把那些不愉快的杂质统统清理掉，从而保持快乐的心境
很多人在和朋友相处中有这样的疑惑：如果朋友当面指出对自己哪里不满，即使她的出发点是很好的，想找到一个两人更舒服的相处方式，虽然自己表面上很镇定，说“好的，我知道了”，可是一旦开始独处，自己就会迅速陷入庞大的负面情绪里，反复反刍这件事，不断内耗，甚至陷入委屈和怨恨。我们会想她明明自己也没做到，凭什么还要指责我！ 害怕被拒绝，是想要被接纳；害怕被否定，是想要被肯定。 如何克
在一个团队中，“传染”最快的你知道是什么吗？ 积极阳光的情绪 错，是消极、倦怠的负面情绪 为什么会是这样啊？ 你观察一下身边发生的事，是不是很多人稍不留神就会卷入负面情绪的旋涡。 我回想了一下，前一段时间有个家长带着孩子来咨询，孩子的主要问题是不想上学。当谈到原因时，家长说孩子班有个同学被老师批评了，然后整天在班上说老师不好，上学没意思，孩子就被他影响了。开始
昨天和朋友一起吃饭，同去的还有朋友的妻子和儿子。我们礼貌性的问小朋友多大了，朋友的妻子告诉我们说她儿子5岁，但无论从身高还是体型上他都比同龄的小朋友要显达瘦弱和矮小许多。饭菜一上桌，朋友的妻子就指着一道菜问他的儿子：“这个吃不吃？”儿子摇摇头了，又指着另一道菜问：”那个吃不吃“，儿子依然摇摇头，后来妈妈就换了一种策略，上了一个新的菜品时，自己先尝一口
今天写这个主题源于近期接触的青春期的来访者。豆蔻年华，本是不需要任何化妆品和服饰修饰就可以自信向前迈步的年纪，却有这样一群孩子因为不能忍受人际关系里战战兢兢的感受、不能接受百分之一的失误带来的挫败感而导致学习和人际交往方面困难重重。 通过深入的访谈，发现问题的核心是： 他们认为周围的人在关注自己，因此生活中他们总是对别人的言行举止很在意。有时候别人的一个眼神、一个小动作就能扰动他们的内心，
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